청소년 공부, 수면이 좌우한다! – 과학적 연관성과 부모의 역할 “우리 아이, 밤늦게까지 공부하느라 수고했는데 왜 성적은 그대로일까요?” 혹시 이런 고민 해보신 적 있나요?학령기 아이를 둔 부모라면 아마 이런 고민을 해보셨을텐데요.청소년기의 ‘수면’은 단순한 휴식이 아니라 뇌의 학습능력과 감정 조절력을 결정짓는 핵심 열쇠입니다.특히 요즘처럼 학업 스트레스와 경쟁이 치열한 환경에서는, 잘 자는 것이 곧 공부 잘하는 전략이 될 수 있습니다. 수면이 공부 능력을 결정하는 이유청소년기는 뇌가 급격하게 발달하는 시기입니다. 이때 **깊은 수면(서파수면)**이 충분히 이루어져야 하루 동안 학습한 내용을 장기 기억으로 옮길 수 있습니다.▷ 뇌과학 연구가 말하는 사실하루 6시간 이하로 자는 청소년은 집중력 저하와 ..