“성장호르몬은 밤에 나온다? 키 크는 수면 시간 과학적으로 살펴보기” “키가 안 크는 이유, 잠 때문일 수 있습니다” – 수면 부족과 성장의 관계 “우리 아이, 키가 안 크는 것 같아요.” “몸이 자주 아파서 병원에 자주 가요.”혹시, 수면 시간이 부족하지 않나요?청소년기의 수면 부족은 단순히 졸린 문제를 넘어서,성장과 면역력에 직접적인 타격을 줍니다.특히 초등 고학년부터 고등학생까지는 성장판이 활발히 활동하는 시기입니다.이 시기를 놓치면, 평생 영향을 줄 수도 있어요. 수면과 성장호르몬, 면역력의 관계성장호르몬은 ‘잠잘 때’ 분비된다성장호르몬의 70~80%는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비됩니다.특히 깊은 잠 상태에서 분비되기 때문에 늦게 자거나 자주 깨면 분비량이 크게 줄어듭니다.성장호르몬은..
