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청소년 뇌는 왜 스마트폰에 취약할까? 집중력 저하의 과학적 이유와 해결책

저희집에는 중학생 아이가 있는데요.아이가 스마트폰을 너무 오래 봐서 걱정입니다. 스마트폰을 뺏을 수는 없지만, 뇌는 지킬 수 있다“공부는 10분, 유튜브는 2시간”“책상에 앉으면 손에 먼저 스마트폰부터 잡아요.”많은 부모님들이 요즘 자녀의 학습 집중력 문제를 두고 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 스마트폰입니다.그렇다면 진짜 원인이 스마트폰일까요?아니면 아이의 ‘의지 부족’일까요?정답은 둘 다 아닙니다.이 문제의 핵심은 청소년기 뇌의 구조와 발달 특성에 있습니다.청소년의 뇌는 어른과 다르게, 즉각적인 보상에 민감하고 자제력이 약한 구조를 가지고 있어 스마트폰의 자극을 특히 거부하기 어려운 상태입니다.이 글에서는 청소년 뇌가 스마트폰에 취약한 과학적 배경과, 집중력을 회복하고 학습에 몰입할 수 있는 실제적 전..

공부해도 기억이 안 난다면? 해마를 깨우는 기억력 향상 뇌 훈련법 “공부는 했는데 기억이 안 나요.” 시험 전날 밤새 외웠지만, 시험지 앞에서는 머릿속이 하얘지는 경험.모두 다 경험이 있으실텐데요.많은 사람들이 겪는 이 현상은 기억을 저장하고 꺼내는 뇌의 시스템, 특히 해마(Hippocampus)와 깊은 관련이 있습니다. 1. 해마란? 해마는 기억의 도서관 사서해마는 뇌의 측두엽 안쪽에 위치한 부위로, 장기 기억 저장과 인출을 담당합니다.우리가 학습한 정보는 해마를 거쳐 필요한 기억은 장기 기억으로, 필요 없는 정보는 정리됩니다. 해마는 뇌에서 스트레스와 수면 부족에 가장 민감한 부위입니다. 해마가 제 기능을 못하면, 아무리 공부해도 머리에 남지 않는다는 겁니다. 2. 기억력이 떨어지는 뇌의 상태1)..

청소년기 아이를 키우다 보니 아이들의 학습능력, 뇌과학에 관심이 많아 살펴본 내용들 정리해 봅니다.청소년 성적향상을 뇌과학 관점에서 다뤄보려고 해요.10개의 포스팅으로 나눠 정리해 보겠습니다.오늘은 첫번째 이야기입니다. *전체 시리즈 목차 공부 잘하는 뇌의 조건: 뇌과학으로 본 학습 능력의 비밀청소년 두뇌 발달과 집중력: 시냅스와 전두엽 이야기기억력 향상을 위한 뇌 사용법: 해마를 깨워라수면과 성적의 상관관계: 뇌는 자면서 공부한다운동과 학습 효과: 움직이면 뇌가 깨어난다스트레스가 학습에 미치는 영향: 뇌 속 코르티솔의 진실감정 조절이 성적에 미치는 영향: 편도체와 전전두엽의 균형뇌에 좋은 음식과 나쁜 음식: 집중력을 잡는 영양소멀티태스킹의 함정: 뇌는 한 번에 하나만공부 습관을 바꾸는 뇌 훈련법: 실..