주말 늦잠이 청소년에게 독이 되는 이유 .주말이 되자 해가 중천에 뜰 때까지 늘어져 자고 있어요.“그래, 피로가 쌓였겠지… 오늘만큼은 마음껏 자자!”하지만 이 ‘주말 늦잠’, 과연 아이의 건강에 이로울까요? ‘사회적 시차’가 뭐예요?해외여행 다녀온 것처럼 월요일 아침이 너무 힘들고,평일엔 잠이 안 오고,하루 종일 멍하고 피곤하다면,이미 사회적 시차가 시작된 것일지도 몰라요. 주말 늦잠의 숨겨진 함정들-수면 리듬 붕괴생체 시계가 밀려, 평일엔 쉽게 잠들기 어려워요.- 집중력·기억력 저하뇌가 일정한 리듬을 잃고 혼란 상태에 빠져요.- 월요병 심화월요일 아침, 몸과 마음이 최악의 컨디션!- 감정 기복수면 불균형은 감정 조절에도 영향을 줍니다. ✨ 주말 수면 습관, 이렇게 바꿔보세요평일 6시에 일어난다..