청소년 수면 부족, 감기보다 무서운 ‘면역력 저하’의 경고 “잠이 보약”이라는 말, 과장이 아닙니다감기 걸린 자녀에게 "푹 자야 빨리 나아"라고 말한 적 있으신가요?그 말, 사실입니다.수면은 면역력과 직결되는 과학적인 활동이에요.하지만 현실은 어떨까요?학원, 숙제, 스마트폰, 밤늦게까지 깨 있는 청소년들.지속적인 수면 부족은 단순한 피로를 넘어면역 체계까지 무너뜨리는 심각한 건강 위협이 됩니다. 수면과 면역, 어떻게 연결돼 있을까?우리 몸은 잠을 자는 동안면역 세포(Cytokines)를 생성하며 외부 바이러스에 대비해요.하지만 잠이 부족하면?✅ 감염 방어능력 약화✅ 항체 생성 저하✅ 백신 효과 감소특히 청소년은 성장 중이기 때문에면역력 저하는 성장·발달에도 직격탄이 될 수 있어요. 수면 부족..
