🧠 청소년 수면 부족이 뇌 발달에 미치는 충격적인 영향“잠 못 자는 10대, 뇌는 어떻게 반응할까?” 청소년기의 수면 부족은 단순한 피로가 아닌 뇌 성장 중단 신호일 수 있습니다. 수면이 뇌에 미치는 과학적 영향을 알아보고, 지금 우리 아이의 뇌 건강을 지키는 방법을 찾아봅니다. 🕙 "10대는 왜 항상 피곤할까?"아침마다 꾸벅꾸벅 조는 아이를 보며 “왜 이렇게 아침마다 피곤해할까?” 생각하신 적 있는데요. 그건 게으름이 아니라 수면 빚(sleep debt) 때문입니다.청소년기는 신체적으로도, 정신적으로도 빠르게 성장하는 시기입니다.그만큼 수면이 절대적으로 필요한데, 밤늦게까지 학원·과제·스마트폰에 시달리는 10대들은 하루 6시간도 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다.하지만 중요한 건 단순한 졸..
