공부는 오래한다고 되는 게 아니다― 수면 부족이 기억력에 미치는 충격적인 과학 “어제 4시간 잤는데, 오늘 공부한 게 하나도 기억이 안 나요”시험 기간이면 어김없이 들리는 말.잠을 줄이고 공부하는 것이 좋은 전략일까요?결론부터 말하자면, **“아니요”**입니다.수면 부족은 오히려 공부한 내용을 뇌에서 지워버리는 가장 빠른 길입니다. 뇌는 잘 때 공부한다 ― 기억력과 수면의 관계수면은 단순한 휴식이 아닙니다.뇌는 잠을 자는 동안 하루 동안 입력된 정보를 정리하고 저장합니다.이를 과학적으로 기억의 ‘고정(consolidation)’ 과정이라고 하죠.기억 형성은 이렇게 이루어집니다:입력 단계: 공부하거나 수업 들을 때 정보를 받아들임정리 단계: 수면 중 해마(hippocampus)에서 정보 정리저장 단계..
